Se você sofre com insônia talvez já tenha pensado “se eu pudesse escolher um desejo na vida seria conseguir dormir bem”. Só quem não sofre com esse problema sabe a falta que faz uma simples noite de sono, uma coisa que é normal e comum para tanta gente, pra você é uma utopia, um sonho.
Mas e se eu te disser que com o conhecimento certo você pode sim, dormir bem de forma natural? Já pensou como isso melhoraria sua vida? Acordar descansado? Controlar ou até eliminar a ansiedade? Conseguir voltar a ter foco no que faz? Um dia inteiro sem dor de cabeça? Consegui trabalhar em paz? Pois isso tudo é possível se você souber quais são os hábitos do seu dia a dia que atrapalham seu sono.
- Mexer no celular antes de dormir
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- Assistir TV antes de dormir
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- Falta de rotina do sono
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- Consumir café na hora errada
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- Falta de meditação
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- Negligenciar seu conforto na hora de dormir
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- Ficar deitado quando não for dormir
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- Sedentarismo
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- Refeições pesadas à noite
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- Stress do dia a dia
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