Como Dormir Bem – Dicas Reveladas

Nossa como é bom uma ÓTIMA NOITE DE SONO, sabe daquelas que você deita e perde a hora de acordar no dia seguinte, daquelas que você dorme tanto que chega a babar no travesseiro, isso é literalmente um sonho. Você Sabe como dormir bem? Hoje vou te mostrar como conseguir isso de maneira simples e passo a passo.

como vencer a insonia

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Porque Hoje eu consigo dormir melhor?

Realmente, hoje eu durmo bem, e isso é maravilhoso, mas nem sempre foi assim.

A mais ou menos 2 anos atrás, eu sofri um dos piores períodos da minha vida, estava passando por muitas pressões, muito trabalho, Ansiedade e Estresse em alta e eu simplesmente não conseguia desconectar, e eu te confesso que deitar na cama e passar a madrugada toda sem pregar o olho é uma das piores sensações que o ser humano pode experimentar.

Passava o dia buscando alternativas de como dormir rápido, remédio para dormir, até oração para dormir , eu tentei realmente tudo o que você poderia imaginar para dormir melhor, para aprender como dormir e conseguir relaxar durante a noite, mas nenhuma das alternativas deram certo.

 Quais As Consequências de Não Dormir Bem

Não Dormir bcomo dormir bem - baner lateralem acarreta em diversos problemas de saúde a longo prazo, os mais comuns são ansiedade, estresse e até depressão, mas a falta de uma noite de sono bem dormida pode acarretar em doenças físicas também, pois é durante o sono que o nosso corpo descansa e recupera a energia mental e física que foi gasta durante o dia.

  1. É durante o sono também que você produz algumas das mais importantes vitaminas do corpo.
  2. É durante o sono também que seu cérebro organiza todas as informações, fazendo uma verdadeira limpeza na sua memória.

Então motivos para saber dormir não faltam, e se você sofre de insônia, recomendo que siga todas as instruções desse site feito por quem já passou pelo mesmo problema que você está passando. Abaixo mostrarei o início das técnicas, depois ao longo das páginas vou te mostrando como é possível conseguir recuperar o sono perdido.

3 Dicas Simples de Como Dormir Melhor

1 – Primeira dica – Não leve problemas para a cama, isso mesmo a maioria das pessoas vai dormir com a cabeça cheia de problemas, as vezes discutiu com o parceiro, brigou com alguém no trabalho ou mesmo contas para pagar.

E isso atrapalha demais e faz com que o seu sono não chegue, por isso resolva o que puder resolver antes de ir dormir, se brigou com o companheiro antes de dormir tente conversar e esclarecer tudo, e convenhamos é muito “gostoso” uma Reconciliação a noite, Aproveitando o gancho quero falar que o SEXO faz muito bem para o sono, por isso faça amor e não faça guerra “hehehe”.

Se não puder resolver problemas, como por exemplo contas a pagar, você pode anotar tudo em um papel, escreva o que você está sentindo, isso ajuda a descarregar tudo o que está guardado na sua mente.

2 – O Ambiente tem que ser Propício –  Não adianta de nada você seguir a dica acima se quando chegar no quarto está tudo bagunçado, claro, e barulhento, o ambiente para dormir recomendado é escuro, calmo e sem barulho, sem televisão e nem internet. O Excesso de estímulos e informação durante a noite causado por televisão e por uso das redes sociais acarretam em uma noite muito mal dormida, por isso evite.

3 – Rituais para dormir – Você pode tomar um banho quente, pois é um ótimo relaxante, pode também ler livros ao invés de assistir televisão, pode simplesmente ouvir músicas relaxantes, eu vou te ensinar onde conseguir essas músicas já já…

Agora você já viu as dicas iniciais para ter uma ótima noite de sono, saber como dormir bem é essencial para ter uma vida equilibrada, Para continuar seu aprendizado nesse mine tratamento, você tem que ir para a página depoimentos.

Lá você vai ver relatos de pessoas que como eu já superaram esse probleminha, e resolveram dar dicas para outras pessoas que estão passando pelo mesmo problema, além disso vou te mostrar o link onde você pode baixar músicas relaxantes e o guia completo contra a insonia, Vá até a página Depoimentos.

-> Clique Aqui, Veja como Pessoas Normais Conseguiram dormir Bem <-


 

Veja esse vídeo onde é mostrado qual a melhor postura para dormir, a postura é muito importante para que você consiga um relaxamento profundo do seu corpo e da sua mente, por isso preste atenção nessas dicas abaixo e depois vá até o link abaixo do vídeo.

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